Що сказати, щоб близькій людині стало трохи легше? Як дати їй зрозуміти, що вона не сама, і що може відкритися? ❌ «не плач» ❌ «годі вже» ❌ «не сумуй» ❌ «ну все, заспокойся» Подібні фрази не працюють. Ба більше, сприймаються […]
Гостею подкасту «Простими словами» стала заступниця міністра оборони України Ганна Маляр.
Гостею подкасту «Простими словами» стала заступниця міністра оборони України Ганна Маляр. У новому випуску вона розповіла, якими були перші місяці повномасштабної війни в командних пунктах, про жінок у ЗСУ та як знаходити спільну мову з військовими. ???? 11-й випуск подкасту […]
Гіпервідповідальність
Гіпервідповідальність Гадаємо, багатьом знайома риса, яка виснажує і викликає паніку, щойно заходить розмова про відпочинок. Бувало? Авжеж. Тоді ось вам лайфхак. Якщо ви аж настільки відповідальні, що для відпочинку потребуєте офіційного дозволу, випишіть собі його. Саме так, візьміть папірець, ручку, […]
Як розпізнати проблеми з ментальним здоров’ям дитини
Усвідомити, що психіка похитнулася, і вказати на це самому собі буває доволі складно. Та все ж ми помічаємо власну розгубленість чи бажання кричати й трощити все навколо через якусь дрібницю. Ми розуміємо, що щось не так, бо ми — дорослі. […]
Ментальне здоров’я – одна з передумов нашої стійкості
Ментальне здоров’я – одна з передумов нашої стійкості. От чому важливо говорити про нього зі своїм оточенням і в суспільстві, не соромитися, не стигматизувати, а, навпаки, поширювати знання про душевний стан і вміння про нього піклуватися. Це один із висновків […]
Національна гаряча лінія для дітей та молоді від Громадської організації «Ла Страда-Україна» працює з 2013 року
Національна гаряча лінія для дітей та молоді від Громадської організації «Ла Страда-Україна» працює з 2013 року. Вона цілодобова та безкоштовна. За вказаними номерами можна поспілкуватися з психологами, соціальними працівниками чи педагогами, і навіть юристами — обговорити ваш стан, поділитися тривогами […]
Страх, тривога, агресія
Страх, тривога, агресія — ці почуття ніби важка цеглина, що з’явилася нізвідки і застрягла десь глибоко всередині. Мабуть, свого часу ця подібність і надихнула фахівців на створення простої вправи для вгамування емоцій. Уявіть свої переживання цеглиною. Вона лежить десь у […]
Як підтримати дитину у навчальному сезоні
Сором, відчуття провини, самотності, неспроможності — це можливі наслідки тривалого стресу. Початок навчального року може посилювати ці стани, і зараз діти особливо потребуватимуть нашої підтримки. Психологиня Світлана Ройз радить насамперед створити для дітей простір безпеки та близькості поруч із дорослими. […]
«Ти як?»
«Ти як?» Із цим запитанням Олена Зеленська звернулася до українців через Програму ментального здоров’я і закликала кожного чесно відповісти насамперед самому собі. А водночас з’ясувати, що допомагає нам триматися, навіть коли сил триматися вже немає. «Ментальне здоров’я: стійкість та крихкість […]