Спробуй пояснити досвід полону і підготувати — з рекомендаціями психологині Ганни Мокроусової Відеоролик є частиною інфобоксу, створеного у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» — ініціативи першої леді Олена Зеленська, у співпраці з DIGNITY – Danish Institute Against Torture […]
А як часто ти думаєш, що лінуєшся?
Якщо розібратися, то за лінню часто стоїть щось значно більше, ніж просто не бажання працювати, навчатися чи робити домашні справи — те, що насправді потребує твоєї уваги. Спробуй не соромити себе за неактивність та тимчасово відкладені справи. Замість цього прислухайся […]
5 причин, чому сказати “ні” буває так важко
Якщо тобі важко сказати «ні», це не означає, що з тобою щось не так. Можливо, ти досі намагаєшся бути «хорошим/-ою» для всіх. Вчися відмовляти, щоб залишити собі простір для власного життя. У тебе вийде (навіть якщо тобі буде страшно чи […]
Як виглядає турбота, у якій добре і тобі, і хвостатим особистостям?
Іноді люди беруть додому чотирилапого, щоб отримувати свою щоденну порцію муркання, регулярні прогулянки в парку, постійну присутність лапок у житті Але здорові стосунки з улюбленцями — не тільки про це. Найцінніше у них — взаємообмін: ми даємо турботу, час і […]
День Героїв України
Бачиш сусіда, який повертається додому о шостій ранку зі зміни? А жінку в черзі, яка відповідає на дзвінок і відходить убік? Поглянь на мовчазного чоловіка на зупинці з рюкзаком… Зрозумієш, що не знаєш нічого про героїв поруч. І водночас — […]
Як фізична активність підтримує твоє ментальне здров’я
Фізична активність завжди є важливим інструментом для підтримки ментального здоров’я. Читай переконливі докази в каруселі Та додавай регулярний рух у щоденне життя — шукай у твоєму місці «Активні парки», що є частиною великої мережі підтримки «Ти як?» І розкажи в […]
Вони не полагодять твоє життя
Ти можеш бігати зранку, купувати яскраві горнятка, тримати квартиру в чистоті, але так і не закрити справді важливі потреби. Адже у кожної речі чи дії своє призначення. А у фахівців з ментального здоров’я поклик, освіта і досвід — якраз те […]
