Привіт, ти як? Зупинися просто зараз та запитай у себе. Коли усвідомиш свій стан, дивися у каруселі основні ознаки емоційного вигорання — у тебе є схожі чи у когось із близьких? А поки ти ділишся ними з нами в коментарях, […]

Нагороди, яких не існує
Змагаєшся за якусь із цих «нагород»? Може бути складно зізнатися собі у цьому. Але подумай ось про що: Як тобі ідея «виграти» здорове тіло, життя без тривожності, можливість не залежати від думки інших, мати час для відпочинку? А ю реді?

Практична пам’ятка з відмов без образ
Зберегти емоційний баланс при відмовах і відмовляннях іншим = зберегти здорові стосунки зі собою та іншими Це просто, якщо пам’ятати: сказати «ні» — це не егоїзм, а турбота про власні кордони; почути «ні» — це не про твою цінність, а […]

Як зробити все для всіх і зберегти особисті кордони?
Ми не супергерої, щоб усім у всьому допомогти. Хоча іноді дуже хочеться Але коли ми весь час ставимо потреби інших вище за свої, наші сили тануть, а з ними — й особисті кордони. Як думаєш, скільки копій тебе треба, щоб […]

Світ не чекає
Світ не чекає. Але й (обіцяємо) не зупиниться, якщо ти хвилинку подивишся на равлика Він тут, щоб нагадати: сповільнення — не трата часу, а можливість відчути себе «в моменті»: зробити кілька глибоких вдихів, прислухатися до свого тіла, прожити мить усвідомлено. […]

Правила внутрішнього руху
В автошколі ми вчимося зчитувати дорожні знаки, а в житті важливо навчитися розуміти сигнали, які подають нам наші емоції. Одні попереджають про можливу небезпеку, інші регулюють рух, вказують напрямок і допомагають зрозуміти, куди рухатися далі. Гортай карусель та дізнайся, як […]

То що, приймаєш такий успіх?
У каруселі розповідаємо, чому бути постійно зайнятим ≠ окей і як знайти баланс, у якому ти зможеш бути щасливішим/-ою

СенсоТека «Ти як?»
СенсоТека «Ти як?» – це про пошук нових сенсів та нагадування щодо давно визнаних. Простір відкритого діалогу, де в щирому спілкуванні акумулюються найбільш важливі та цікаві зміст та сутність. Сезон інтерв’ю в прямому ефірі з експертами на тему ментального здоров’я […]

Правила внутрішнього руху
Українці вражають своєю силою, витривалістю та здатністю долати труднощі. Але навіть найсильніші інколи відчувають утому або зневіру. В такі моменти ми можемо втрачати рівновагу та здатність реагувати раціонально. З повагою до досвіду кожного Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» у […]

Не звинувачуй себе,коли…
Ох, немає «страшнішого» судді за самого себе, правда? Іноді ми надто суворі до себе 🥺 А що якщо спробувати зробити навпаки й навіть у найменших складнощах обійняти себе з турботою і підтримкою? Спробуєш? 🫂