Як підтримати дитину в стресі | Базове правило #1 Існують базові правила, які допоможуть підтримати дитину у складні часи. Вони повертають відчуття стабільності та безпеки. Одне з таких — дотримання режиму дня ???? дотримуйтеся рутини (ваших із дитиною щоденних справ); […]
Коли болить зуб, ми йдемо до стоматолога, коли хапає серце — до кардіолога
Коли болить зуб, ми йдемо до стоматолога, коли хапає серце — до кардіолога. Коли після місяців сильного стресу поглинає тривога, вирують чи навпаки завмирають емоції, далеко не кожен готовий звернутися до фахівця з ментального здоров’я. Через стигму та хибні уявлення, […]
«гормони радості»
Інколи у дописах ми радимо проводити час із тваринами — допомогти волонтерам у притулку, а заразом погратися з песиком чи помацати теплого котика. Годувати пухнастих безхатьків біля дому або ж птахів у парку. А ще — їздити верхи Догляд і […]
В Україні відбувся Перший форум із психічного здоров’я, організований ВООЗ Ukraine за підтримки Координаційний центр КМУ / Mental Health UA в межах програми «Ти як?»
В Україні відбувся Перший форум із психічного здоров’я, організований ВООЗ Ukraine за підтримки Координаційний центр КМУ / Mental Health UA в межах програми «Ти як?» Захід тривав три дні і включав десятки панельних дискусій, презентацій, воркшопів, активностей в інтерактивних зонах, […]
Депресія
Депресія — це не сум, не пригніченість, не журба. Це не настрій чи стан. Це розлад, який отримав безліч «синонімів» через хибні уявлення про ментальне здоров’я. Ми ніколи не знаємо, через що насправді проходить людина, тож маємо поважати одне одного. […]
Гостя цього тижня — Ольга Руднєва, засновниця реабілітаційного центру Superhumans Center для людей, які перенесли ампутацію
Вийшов новий епізод подкасту «Простими словами». Гостя цього тижня — Ольга Руднєва, засновниця реабілітаційного центру Superhumans Center для людей, які перенесли ампутацію. Говоримо про уроки війни, фантомні болі й протезування, про те, як поводитися з людьми на протезах і чому […]
«Ранкові сторінки» | Як викинути з голови зайве
«Ранкові сторінки» | Як викинути з голови зайве Більшу частину свого часу ми проводимо у власних думках. Це море, в якому наші тривоги утворюють нестримні хвилі. Їх складно контролювати, і вони часто заважають нам ясно мислити — прокидаєшся вранці, а […]
Що робити, коли закипаєш?
Що робити, коли закипаєш? Не соромитися і давати волю емоціям (але так, щоб нікого не налякати та нікому не зашкодити. Відчувати роздратування чи навіть бажання пожбурити щось у стіну — це цілком природньо. Особливо зараз, коли стрес і втома стали […]
Глухий кут
Іноді ви пишете, що хотіли б обговорити свій стан зі спеціалістом, та від слів «психолог», «психіатр» чи «психотерапевт» у вас мурахи по шкірі. Глухий кут По-перше, не варто цього соромитися. Це говорить лише про відсутність досвіду, через що проходить кожен. […]