Скільки часу перед сном дивишся серіали, гортаєш стрічку в соцмереж та прокручуєш у голові свою сьогоднішню відповідь начальнику? Пів години, годину чи до ранку ? Вовтузишся та бентежно поправляєш подушку? Засинаєш, немов лагідне немовля та не зважаєш на гучних сусідів? […]
Панічна атака та напади тривоги можуть бути дуже страшними
. Але є інструмент, який завжди буквально в наших руках. Розповідаємо, як допомагають звичайні постукування по плечах (будь-де, будь-коли).Пояснення, чому вони працюють, просте та логічне. Така вправа відволікає мозок та змушує зосередитися на фізичних відчуттях. Наша увага відіграє надважливу роль […]
Доглядати поранених ветеранів
Доглядати поранених ветеранів — важка місія, яка зазвичай лягає на плечі рідних та близьких. Вони постійно перебувають поруч із ними у лікарнях, центрах реабілітації чи вдома. Вони беруть на себе догляд, фізичну й психологічну підтримку, а ще — купу бюрократичних […]
Проявіть повагу
Хоч би як нам було цікаво, хоч би як ми хотіли дізнатися, коли ж закінчиться війна, пам’ятаймо про особисті кордони одне одного. Запитайте ветерана чи ветеранку, як їх зустріли вдома, як почуваються, чим планують займатися, чи потрібна якась допомога… ???? […]
Говоримо з психіатром Олегом Романчуком
Що трапляється з нами, коли близька людина йде з життя? Як ми проживаємо горе та які процеси є нормальною реакцією на втрату, а які потребують додаткової психологічної допомоги? Говоримо з психіатром Олегом Романчуком в новому епізоді подкасту «Простими словами»
Весняна хандра
Ми можемо очікувати, що з приходом весни усе “розквітне”: не тільки на вулиці, але й настрій. Але може статися навпаки: відомо, що організм людей по-різному адаптується до змін погоди. І прихід нового сезону дійсно впливає на наше ментальне здоров’я. Тому, […]
Горювання
Нерідко, щоб підтримати людину в скорботі, ми намагаємося прискорити процес горювання, заперечити переживання або заспокоїти фразами на кшталт «Втрати роблять нас сильнішими». Проте це так не працює. Горювання — природна реакція на втрату. Неможливо прожити цей процес за людину або […]
Впізнали себе на екрані?
Не кіно, а щось надто життєве — інколи улюбленого серіалу чи фільму достатньо, щоб відчути себе та зрозуміти власні переживання. Та, може, й почуватися краще після фінальних титрів На якому кадрі впізнали себе? Пишіть цифру у коментарях https://www.facebook.com/howareu.program/posts/pfbid0sTWGtm91ex6mEqSNKvQafpEBJs8Rm6wrStQip37d12yjHZB9TLu4c4dPgLAciBABl
Вдих – видих – пауза
Намалювали і подумали: ця чудернацька фігура ніби промовляє, що за вікном вже весна А так, це нагадування подихати (можна прямо на свіжому повітрі) https://www.facebook.com/reel/378222365105423