Ці слова точно не допоможуть тобі заспокоїтися, коли підкрадається сезон іспитів. Краще скористайся базовими порадами для турботи про себе з нашої каруселі. Перевірено: прості речі працюють найефективніше А поки ти вчишся і піклуєшся про себе, ми шукаємо способи, як інтегрувати […]
Сьогодні у світі та в Україні стартує місяць обізнаності про ментальне здоров’я
Сьогодні у світі та в Україні стартує місяць обізнаності про ментальне здоров’я. Це той ресурс, який потрібен нам, щоб жити та розвиватися навіть у найскладніші часи. Міжнародне дослідження в 11 країнах світу підтвердило, що збереження ментального здоров’я входить у топ-5 […]
Щоб впоратися зі стресом та напругою… напружся! Звучить дивно? Спробуй Виконай вправу як на відео
Щоб впоратися зі стресом та напругою… напружся! Звучить дивно? Спробуй Виконай вправу як на відео, і пиши в коментарях — чи вдалось зняти напругу та заспокоїтися?І ні, причини тривоги не зникнуть у магічний спосіб. Це ти станеш міцнішою та стійкішою […]
Публікувати чи не публікувати відео з відпочинку? А фото сніданку, одразу після нічного обстрілу?
Публікувати чи не публікувати відео з відпочинку? А фото сніданку, одразу після нічного обстрілу? Добре, якщо ти ставиш собі ці запитання. І ось чому: наша відкритість у соцмережах під час війни має значення більше, ніж будь-коли. Часто вона може бути […]
Краще за ветерана про свій досвід розповість тільки інший ветеран
Краще за ветерана про свій досвід розповість тільки інший ветеран. Захисник Пилип Духлій пригадав, яким був його шлях назад до цивільного життя, і що допомагало не зупинятися
Рівний рівному
Ветерани відрізняються сильним братерським і сестринським духом, міцною ідентифікацією зі своєю спільнотою та схильністю більше довіряти тим, хто пройшов через війну. Тому підхід «рівний — рівному» є найкращим у питаннях надання підтримки. Ветеранські хаби, організовані «своїми» і для «своїх», — […]
Маєш хвилинку?
Хвилинка повернення до себе. Ділимося з тобою легенькою, але дієвою вправою, щоб відновити зв’язок зі своїм тілом. А ще — навчитися помічати усі відчуття та приймати їх. Зберігай собі, щоб не загубити ???? Та спробуй просканувати тіло, коли перебуваєш у […]
Взаємодія з ветеранками
Сьогодні країну захищають понад 45 тисяч жінок-військослужбовиць, 4 тисячі з них — у боях нарівні з чоловіками. Ще 13 тисяч українок мають статус учасниць бойових дій. Жінки рятують життя, мінують та розміновують, керують підрозділами, нищать ворога і повертаються додому ветеранками. […]