Чи відчував/ла ти колись, що твоє минуле не має значення? Мовляв: «це не так вже й важко» або «іншим доводилося гірше»? Навіть коли біль зʼявляється через роки — це все ще твій досвід. Важливий і вартий уваги. Незалежно від того, […]
“Чому не я?”: що таке синдром вцілілого
Синдром вцілілого і довгострокове відчуття провини можуть мати серйозний вплив на життя і значно його погіршувати. Тож, якщо ти знайшов у себе його ознаки — приділи увагу своєму стану і спробуй допомогти собі. Або ж звернись за допомогою до фахівців […]
Мало що так випробовує стійкість, як війна
І стійкість усього суспільства, і кожного з нас окремо. Адже всі без винятку набуваємо – хоч і різною мірою – травматичного досвіду. Стійкість не можна вколоти як вакцину або видати всім як пігулку. Однак її можна розвивати, зміцнювати. Щоденно тренувати, […]
Як приборкати гнів?
Просто нагадуємо, що гніватися — це нормально, особливо в часи війни Сьогодні багато з нас стикаються з емоціями, які можуть бути важкими. У часи, коли ми живемо в надзвичайно стресових умовах, важливо зрозуміти, що відчувати гнів — це нормально, і […]
З нагоди Всесвітнього дня ментального здоров’я
Аеропорт «Бориспіль» від початку повномасштабної війни не може обслуговувати авіарейси. Але відчуття близького польоту тут зберігається та підтримується, бо аеропорт працює: проводить перепідготовку персоналу, різні заходи й узагалі тримається в тонусі. Він – утілена ілюстрація ментального здоров’я, що показує, як […]
«Стійкість» для українців – це дієслово
Бо воно означає жити. Діяти, піклуватися, підтримувати, любити. Діяти, навіть якщо зараз перебуваємо у стані максимальної невизначеності, в епіцентрі поганих новин, навіть якщо щоденно стикаємося з болем. Стійкість усе одно означає діяти. Заради свого, заради своїх і заради себе. Так […]
Координаційний центр з психічного здоров’я КМУ продовжує сезон інтерв’ю з експертами на тему ментального здоров’я.
Гостем нового епізоду стане Ігор Куценок, професор психіатрії в Університеті Каліфорнії, Сан Дієго, директор ITTC Ukraine, директор Центру досліджень, навчання та менеджменту в сфері залежності Він розкаже про стійкість, як про силу віри в людину, про те, як не втратити […]
Це окей –
Просто прийшли нагадати Зараз ми часто чуємо, що потрібно бути “на позитиві”, “усміхатися навіть тоді, коли боляче або не показувати слабкість. Але чи це справді так? Життя не складається лише з радісних моментів. Воно — це ціла палітра різних емоцій. […]