Ми самі вибираємо напрямок, прокладаємо маршрути, займаємо своє місце, перетворюємо попутників на справжніх друзів. І, як на справжньому шляху, щось може нас як прискорювати, так і гальмувати. Відсторонення. Розпач. Утома. Невизначеність. Тривога. Те, чого так багато зараз, коли боронимо свій […]
Стійкість одного = стійкість мільйонів
Україна бореться не лише проти нападника, а й за кожну свою людину. За її збереження та розвиток. А значить – і за ментальний добробут також, за здатність прожити й пережити будь-який досвід і віднайти нові сили. Протягом усього 2024 року […]
Чи можна заразитися депресією ?
Як відрізняється депресія в чоловіків і жінок, чи можливо нею «заразитися» та чому варто особливо триматися за щасливих людей? Слухайте відповіді доктора медичних наук і психіатра Олега Чабана в новому епізоді подкасту «Простими словами» на платформах: Apple podcasts https://podcasts.apple.com/lv/podcast/простими-словами/id1487856534 SoundClaud […]
Травмачутливість у школі : поради для вчителів
Наші діти сьогодні бачать світ інакше внаслідок травматичного досвіду, який пережили. Гучні звуки, неочікувані жести чи навіть деякі вправи із самодопомоги можуть стати для них тригером. Тож у школі вони потребують не лише знань, а й простору, де безпечно. Кожен […]
Весь рік – рік можливостей для тебе
Не має значення, коли ти підхопиш можливості, і таймінгу в успіху теж немає. Коли настане той самий твій момент, ти точно не проґавиш його Дай собі час. Бо початок нового року — це просто дата, і тобі вирішувати, як ставитися […]
Як знати, за що хвилюватися, а за що – не дуже ?
Ні, ти не суперлюдина — не можеш збивати ракети (а може й можеш), запобігти природним катаклізмам і дати притулок усім вуличним котикам Це те, що треба завжди тримати в голові. Щоби хвилювання за непідвладні тобі речі не захопили повністю думки. […]
Як перестати “носити” турботи з собою ?
Іноді наші турботи схожі на валізу, яку нам доводиться всюди носити. Вони обтяжують, відбираючи сили та настрій. Проте існує спосіб ефективно впоратися з ними — виділити спеціальний час для переживань. Це не про уникнення своїх думок чи емоцій, а про […]
У чому твоя стійкість? Що тебе тримає ?
«Ти як? Стійкість» запитала офіцерку Національної гвардії України, майора Христина Кудрява. Та у інших українців, аби ще раз переконатися: де стійкість одного — там стійкість мільйонів. Переходь, щоб додати свої сторінки: https://diary.howareu.com Відео за посиланням
Що відбувається з мозком коли ти онлайн?
Здається, Оксфордський словник не просто так оголосив словом року термін brain rot. За цей варіант проголосували понад 37 тисяч людей. А чи справді слід хвилюватися за «застій мозку» у сучасному світі й що можна зробити для профілактики — розповідаємо в […]