Сон — це не просто відпочинок, а базова потреба. Але що робити, коли навколо так багато тривог — повітряних і не тільки, а ще й суперечливої інформації про те, як «правильно» спати? Зібрали міфи, які можуть заважати тобі виспатися А […]
Розкажи сімейному лікарю про своє ментальне здоров’я
Коли щось болить, ми йдемо до лікаря. А коли тривога не відпускає, немає сил навіть на звичні справи: чекаємо, що «якось минеться»? У кожного свої причини (не) звертатися за допомогою для ментального здоров’я. Ми просто нагадаємо, що підтримка ближче, ніж […]
Дозволяй собі просто бути і відкривати себе щодня. Все вийде!
Відео створено в межах комунікаційної кампанії «Ти як? Стійкість» Всеукраїнської програми ментального здоров’я, яка впроваджується за ініціативою першої леді Олена Зеленська Відео за посиланням
І ще трохи підтримки дітям: Турботливі ресурси для батьків та опікунів
Ми стежимо, чи малюк одягнений до погоди, чи добре харчується. Але ментальне здоров’я дітей не менш важливе. В емоційному комфорті діти ростуть впевненими, стійкими та щасливими. Щоб зробити турботу легкою та захопливою, «Академія Турботи» створює безкоштовні ігрові продукти для батьків […]
Коли все навколо шкереберть на найбільших обертах, зупинись
Вдих — видих 🌬 І хаос поступово сповільниться. Зберігай, щоб повернутися до спокою у моменти шторму Відео за посиланням
Стартер-пак дня : фрази які потрібно казати собі зранку
Спробуй заради експерименту! В будь-якому настрої, самопочутті, при будь-якій погоді чи новинах — будеш знаходити час підбадьорити себе під час ранкової рутини чи за кавою? Що буде, якщо ти хоча б тиждень, а то й два нагадуватимеш собі такі слова […]
“Це не кінець світу”
Намалювали для тебе фразу: «Це не кінець світу» Тримай її у пам’яті на випадок, коли думки стають тривожними. Адже часто щось велике і загрозливе у нашій голові є таким лише у нашій голові. А як погортаєш усю карусель, поділися — […]
Як допомогти собі заснути?
Чи можемо ми взагалі говорити про здоровий сон в умовах війни? Як адаптувати рекомендації науковців до нашого контексту? Що краще – випити снодійне чи працювати над гігієною сну та пробувати психологічні техніки? Про все це у новому епізоді подкасту «Простими […]
Багато стійкості у Центрах життєстійкості
Простори турботи та підтримки для українців продовжують зростати Уже працює понад 200 осередків у регіонах, де кожен — від малого до великого — може знайти опору й повернути собі відчуття рівноваги. Центри життєстійкості — безбар’єрні простори, у яких охочим надають […]