Енергія — це не тільки про фізичні сили, які змушують працювати лампу чи чайник. Це також про внутрішній ресурс і мотивацію діяти І вона не береться нізвідки: ми заряджаємося через рух, через наші дії, через людей, з якими спілкуємося. Та […]
Як ти бережеш ррідни
Тепло — це не лише про літо, пледи чи гарячий чай. Це про відчуття, що тебе чекають. Що поруч є ті, хто розуміє без слів Ми не завжди пам’ятаємо, як важливо дарувати радість тим, хто поруч. Але ж це так […]
Інсайти та вивчені уроки
Людина, яка потребує допомоги, має знати, де, як і коли її отримати. Саме для цього в 132 пілотних громадах України створили путівники (маршрути) послуг із ментального здоров’я. Їх, зокрема, обговорювали сьогодні на робочій зустрічі разом із регіональними командами, які впроваджують Всеукраїнську […]
Спитати в реєстратурі, коли приймає психолог?
Спитати в реєстратурі, коли приймає психолог? Ніби звичайна річ, але для багатьох, особливо в маленьких громадах, перепона для психологічної допомоги. Бо «Що, як сусіди почують? Що подумають? Незручно». Десятиліття стигматизації проблем, пов’язаних із ментальним здоров’ям, коли діяв принцип «Справляйся сам […]
Я – твоя прокрастинація й ось що я тобі скажу:
Усі тільки й говорять про те, що прокрастинація — це погано. Але що, якщо прийняти її й пошукати плюси у звичному «потім зроблю»? Адже вони точно є (в каруселі). Користуйся, але не зловживай
Фрази-газлайти
Якщо ти помічаєш такі фрази в розмовах Газлайтинг не завжди можна розпізнати. Але він завжди підриває твою віру в себе, самооцінку, змушує відчувати провину за свої емоції. Доводилося чути щось схоже? Розкажи в коментарях.
Рутина – твій найкращий друг (серйозно!)
Суворі розклади, плани, графіки не для тебе? Вони тобі й не потрібні — проста структура дня допоможе мозку адаптуватися до стресу й непередбачуваності цього світу Спробуй сприймати рутину не як графік для виконання справ (бо це різне), а як спосіб […]
Маленьке велике щастя: а ти помічаєш своє?
Сьогодні День щастя! Підхоплюй естафету «Моє маленьке велике щастя — це» у коментарях Створимо великий список нагадувань, що щастя ховається у простих моментах
Корткий гід ресурсним менеджментом
Ресурс постійно витрачається, і це абсолютно окей. Проте важливо не чекати, поки він повністю закінчиться, щоб дозволити собі відпочинок. Він — не розкіш, а необхідність. Як поповнювати ресурс, помічати перші сигнали виснаження та знаходити баланс — відповідаємо на ваші питання […]