Знаєш той момент, коли пройдено багато курсів, заплановано ще більше, а ти відчуваєш лише втому і тиск? Наче і робиш багато, щоби стати кращою версією себе, але завжди чогось бракує… Постійне самовдосконалення може бути токсичним. Розповідаємо, як зрозуміти, що ти […]
Токсичне самовдосконалення
Знаєш той момент, коли пройдено багато курсів, заплановано ще більше, а ти відчуваєш лише втому і тиск? Наче і робиш багато, щоби стати кращою версією себе, але завжди чогось бракує… Постійне самовдосконалення може бути токсичним. Розповідаємо, як зрозуміти, що ти […]
Мирні звуки, які стали тригерними
Теж постійно прислухаєшся? Тоді для тебе в каруселі трохи прикладів, трохи пояснень і трохи підтримки. Щоб ти знав/-ла: з тобою все гаразд і з тим, як реагуєш на гучні звуки — теж. Розкажи в коментарях, як себе підтримуєш, особливо в […]
Мирні звуки, які стали тригерними
Теж постійно прислухаєшся? Тоді для тебе в каруселі трохи прикладів, трохи пояснень і трохи підтримки. Щоб ти знав/-ла: з тобою все гаразд і з тим, як реагуєш на гучні звуки — теж. Розкажи в коментарях, як себе підтримуєш, особливо в […]
Горе-слова:
Підтримка у складний момент — це про щирість і готовність бути поруч. І про те, щоб не ранити людину шаблонними фразами, які часто говорять, коли не можуть дібрати потрібні слова З’ясовуємо, які це слова, — у каруселі. А ти що […]
Підтримка у складний момент
Підтримка у складний момент — це про щирість і готовність бути поруч. І про те, щоб не ранити людину шаблонними фразами, які часто говорять, коли не можуть дібрати потрібні слова З’ясовуємо, які це слова, — у каруселі. А ти що […]
А ти часто «закипаєш» до останнього?
Коли емоції вже переповнюють, але ти робиш вигляд, що все добре, бо «незручно», «недоречно», «не хочу зіпсувати настрій іншим». Почуватись так — не проблема. Проблема — ігнорувати цей стан. Дихальні вправи допоможуть заспокоїтися. А в коментарях напиши, що ще допомагає […]
Це у нашій природі:
Наступного разу, коли будеш соромитися своїх сліз чи сваритимеш себе за злість, згадай, що це нормально. Адже твоя нервова система не знає, як реагувати «правильно». Вона просто працює і робить усе, щоб тобі вдалося пережити стресову ситуацію Дозволь їй бути […]