Дозволено: згадувати і рефлексувати в коментарях Пиши, що такого тобі не можна було в дитинстві, а в дорослому віці з’ясувалося: ще й як МОЖНА?
Розмова, яка не ранить: що таке асертивне спілкування
Усі хочуть бути почутими, але не всі вміють говорити так, щоб їх почули Хороші новини: таке спілкування не вигадка. Це навичка і її можна розвивати. Здатність пояснювати свої потреби та перевіряти припущення, не звинувачуючи себе чи інших, зменшує напругу й […]
Слова, у яких може ховатися любов
Іноді ми відчуваємо сильну втому, тривогу або роздратування, і не завжди усвідомлюємо, що нам насправді потрібно. Тож слова, які ми говоримо, можуть не відображати наших справжніх почуттів і бажань — вони можуть стати своєрідною «бронею», що приховує вразливість чи […]
Коли всі навколо – “психологи”
А у тебе теж так — наче хочеш звернутися до психолога, але після історій про псевдофахівців, інфобізнесменів і шахраїв… вже й не хочеш? Розуміємо тебе. Адже коли шукаєш допомогу, хочеться знайти живу уважну людину і професіонала, а не гуру, не […]
Як пережити неприємну правду про людину, яку добре знаєш?
Погані новини про дії людини, яку здається, добре знаєш, можуть шокувати. А потім можуть ще й викликати сумніви у спогадах, рішеннях, словах, які колись здавалися правильними. Тож у такі моменти важливо не поспішати з висновками і словами. А краще […]
Ти не ти, коли:
Іноді ми виснажені просто тому, що забуваємо потурбуватися про себе. Часто ставимо обов’язки на перше місце або діємо зі звички, а потім картаємо себе. Але це не працює. Спробуй м’яко повертатися до турботливого ритму: склянка води, коротка прогулянка на свіжому […]
Копінги, що рятують нас щодня
Хтось телефонує подрузі, хтось замикається і вдає, що нічого не трапилося, а хтось намагається подивитися на ситуацію під іншим кутом. Усе це стратегії подолання стресу або складних моментів. Їх ще називають копінгами, але не всі вони корисні У каруселі розповідаємо, […]
Коли боїшся щось прогавити у своєму житті…
Знаєш про FOMO — страх, що ти пропускаєш щось важливе? Влітку він особливо відчувається. Коли навколо тільки й розмов та публікацій з відпусток, може здаватися ніби усі, крім тебе, живуть на повну. Але це не так. Адже літо, як і […]
Мурррдрі поради
А ти теж казав/-ла своєму котові, коли нікого не було вдома: «Зізнавайся, я знаю, що ти вмієш говорити»? Говорити ці пухнасті друзі не вміють, але точно навчать дбати про себе, якщо вдосталь за ними поспостерігати. У Міжнародний день кота переклали […]