Спробуй перемикнутися на свої думки. Якщо розрізняти негативні, відстежувати їх і спробувати змінювати, можна знизити рівень тривоги та навіть суттєво покращити якість життя. Головне — робити все поступово і з турботою про себе. У каруселі знайдеш рекомендації, які допоможуть впоратися […]
Погані дні трапляються у кожного/-ої з нас
Погані дні трапляються у кожного/-ої з нас Якщо сьогодні саме такий, поглянь на цей рецепт і спробуй його «на смак». Зберемо разом велику книгу антипоганоденних секретів? Поділись своїми улюбленими у коментарях.
З Днем Незалежності, Україно
Кожна історія свободи починається з людей. Адже з їхньої волі складається незалежність цілої країни. З Днем Незалежності, Україно 💙💛
Полотно, яке зіткане із цінностей українців, — жовто-блакитне
Полотно, яке зіткане із цінностей українців, — жовто-блакитне. У ньому кожен впізнає щось важливе, своє. Бо символ, сповнений сенсів, тримає нас єдиними навіть у найважчі часи 🤲
Суперсила природи — завжди бути поруч та підтримувати нас.
Безкорисливо, просто так, природа надає сили та швидко повертає до найважливішого — здатності чути себе. Ти як? разом із WWF-Україна пропонують три прості практики, які допоможуть подбати про себе. Гортай карусель й обирай те, що відгукується тобі найбільше 😌 Та […]
А тобі траплялося почуватися поруч з людиною так, наче ти не існуєш ❓
Коли всі твої почуття, слова знецінюють і заперечують❓ Це газлайтинг, і так роблять спеціально, щоб змусити інших сумніватися у власному відчутті реальності. ✍️ Термін «газлайтинг» походить із п’єси 1938 року. У сюжеті — чоловік, який маніпулює дружиною з метою домогтися […]
Любиш сир? Він може допомогти тобі потурбуватися про себе ☝️
Але без зайвих калорій: метод швейцарського сиру передбачає, що для надійного захисту від стресових ситуацій треба більше «скибочок» турботи про себе. Адже кожен спосіб має свої слабкі місця (отвори). Тож чим більше шматочків, тим більше стійкості. Живи тепер з цим […]
Ніколи не здавайся! ☝️
Сьогодні, у Всесвітній день цієї простої й водночас складної настанови, ось тобі нагадування: наполегливість має безліч форм. Твоя сила вимірюється не рекордами і гучними оваціями оточення. А твоєю здатністю рухатися далі, у своєму темпі, з паузами, навіть коли дуже складно. […]