У шаленому ритмі життя, у тривалій напрузі ми не відразу помічаємо, як виснажуємося. Здається, тримаємося, та з кожним днем все гірше. У цей час важливо помітити дзвіночки про втому, що накопичилася, і вчасно потурбуватися про свій стан — змінити діяльність, […]
Тепер сімейні лікарі бережуть не тільки фізичне, а й ментальне здоровʼя
На початок 2024 року близько 70 тисяч медпрацівників (з них 16 тисяч — сімейні лікарі) пройшли навчання за програмою ВООЗ mhGAP і тепер можуть надавати підтримку з ментального здоров’я. Тобто кожен третій «сімейний» наразі може розпізнати, діагностувати, допомогти, або ж […]
Коли трапляється лихо, вони перші поспішають на допомогу
Вдень чи вночі, вони приспіють і ризикуватимуть власними життями, аби врятувати життя інших. Рятувальники, пожежники, медики, поліцейські, психологи, комунальники — ось вони, герої, які часто лишаються за кадром, але щодня заслуговують на щиру подяку. Подумки чи вголос — частіше дякуймо […]
Поговоріть про своє ментальне здоров’я із сімейним лікарем
Не варто недооцінювати вплив ментального здоров’я на фізичне. Особливо він посилився під час війни, коли суттєво зросли навантаження на психіку кожного з нас. Зокрема й тому фахівці первинної ланки (серед них і сімейні лікарі) наразі навчаються за програмою ВООЗ mhGAP. […]
Годі вибачатися. якщо ви…
А ще емоції доводять, що ми з вами — живі люди, які мають почуття. Приймайте та проживайте їх усі
Як підтримати дитину, якщо її рідні на війні
Коли рідні чи близькі нам люди йдуть на фронт, це випробування і подвійний стрес для всієї родини. Та ще складніше дати собі раду з цим малечі, яка не має відповідей на безліч запитань і сприймає реальність дещо інакше. Сьогодні тисячі […]
Нагадування подихати | Дихання по трикутнику
Це нагадування подихати ???? Коли тривожність краде думки, згадуйте просту техніку дихання по трикутнику. Вона допоможе приборкати емоції та зібратися. Ритм дихання можна змінювати та робити його найбільш комфортним для себе. Видео
Як почати піклуватися про менталочку?
Початок нового року — час обіцянок собі. Пообіцяйте піклуватися про ментальне здоров’я — своє та близьких . А якщо не знаєте, з чого почати, ось кілька порад. Завжди можна почати з простого.
А я як нервую, то…
Відео https://www.facebook.com/howareu.program/videos/%D0%B0-%D1%8F-%D1%8F%D0%BA-%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B2%D1%83%D1%8E-%D1%82%D0%BE/370023365585033/