Українці вражають своєю силою, витривалістю та здатністю долати труднощі. Але навіть найсильніші інколи відчувають утому або зневіру. В такі моменти ми можемо втрачати рівновагу та здатність реагувати раціонально. З повагою до досвіду кожного Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» у […]
Не звинувачуй себе,коли…
Ох, немає «страшнішого» судді за самого себе, правда? Іноді ми надто суворі до себе 🥺 А що якщо спробувати зробити навпаки й навіть у найменших складнощах обійняти себе з турботою і підтримкою? Спробуєш? 🫂
Зцілення мистецтвом
Поговоримо про зцілення мистецтвом та чи дійсно прояви культури здатні допомогти кожному з нас формувати власну стійкість? Долучайся до ефіру: 28 січня об 11:00 у Facebook
А які взаємини із гаджетами у твоєї дитини?
Якщо хвилюєшся, що планшети і телефони в дитячих руках — це дуже погано, то поспішаємо тебе заспокоїти простим нагадуванням: гаджети корисні, якщо використовувати їх правильно. Або шкідливі — якщо використовувати безконтрольно ☝️ А ще перераховуємо їх плюси і мінуси для […]
Як на мене впливає постійне недосипання?
Уперше в гостях у подкасту «Простими словами» Дельфін Удьєтт, дослідниця когнітивної неврології в Інституті мозку в Парижі. Вона вивчає процес сну, сновидіння і їхній зв’язок із пізнанням. Слухайте новий епізод про наукове пояснення сновидінь, зв’язок короткого дрімання з креативністю та […]
Тримай дихальну техніку
Тримай дихальну техніку, яка допоможе відновитися у будь-якому місці — на роботі, у транспорті чи навіть у черзі. Проста інструкція у рилз — спробуй і поділися в коментарях, як почуваєшся після https://www.facebook.com/howareu.program/videos/1146505133651648/
Чому я це відчуваю ? Для чого нам потрібні емоції ?
От би ніколи не відчувати поганих емоцій», — часом кожен з нас так думає, коли злість , страх чи смуток накривають з головою. Але чи справді ці емоції «погані»? Гортай карусель та дізнайся, як кожна емоція, навіть та, що викликає дискомфорт, може стати […]
Зроби сам
Це тобі ідея, як надіслати особливій людині обійми 💌 На випадок, якщо не можеш обійняти його або її в День обіймів, просто нагадай, як приємно вам тулитися одне до одного 🫂 А в усіх інших випадках не забувай запитувати у […]
Обіцяю, коли я виросту …
У дитинстві «коли я виросту» звучало як чарівна обіцянка собі. А як зараз? Чи чується голос внутрішньої дитини в дорослому житті? Прислухайся до нього і дозволь своїм мріям стати частиною сьогодення, бо «вирости» можна в будь-якому віці. Поділися у коментарях, […]