Центр первинної медико-санітарної допомоги №5 Миколаєва

Чи є у твоєму житті рутина? Якщо ні, гортай картки та поглянь, скільки втрачаєш без неї А тоді з’ясуй, які прості повторювані дії можеш виконувати, щоб допомогти мозку краще справлятися зі стресовими ситуаціями. Просто роби їх, навіть якщо на початку […]

Хочеш гуляти і кайфувати? Спробуй не просто йти з точки А в точку Б, а насолоджуватися кожним кроком, як радить Олег Романчук. Така прогулянка в стилі mindfulness корисна для душі і тіла. Крім того, ти зможеш проходити необхідну кількість кроків […]

Часто вдячність дістається колегам, друзям чи близьким, але та сама людина, яка проходить крізь кожен складний чи чудовий день, поруч із тобою залишається непоміченою. Ця людина — ти. А що як найтеплішу подяку сьогодні адресувати спершу собі? Гортай карусель і […]

Наступного разу, коли накриє хвиля невпевненості, згадай, що ти — цінність Цей факт не потребує жодних додаткових доказів. Але можеш також пошукати свої сильні сторони — для цього просто дай відповіді на кілька запитань з каруселі. Навіть якщо з першого […]

Якщо в інтернеті хтось неправий, може, тебе просто хочуть «розвести» на емоції і коментарі Термін rage bait став словом 2025 року за версією Оксфордського словника. А провокативні публікації створюють у соцмережах кожну хвилину. Тож тепер, коли знаєш, як це називається, […]

У кого тут теж нечитун? Головне — не панікуй: не мати ресурсу й не хотіти читати — цілком нормально. Найімовірніше, тобі треба трішки більше турботи про себе, щоб впоратися з книжковим вигоранням. А ще спробуй поради з каруселі, аби знову […]

Тримай дихальну вправу, яка допоможе подбати про себе й видихнути накопичену напруженість. Проста інструкція у відео — спробуй і поділися в коментарях, як почуваєшся після Відео за посиланням