Спробуй заради експерименту! В будь-якому настрої, самопочутті, при будь-якій погоді чи новинах — будеш знаходити час підбадьорити себе під час ранкової рутини чи за кавою? Що буде, якщо ти хоча б тиждень, а то й два нагадуватимеш собі такі слова […]
“Це не кінець світу”
Намалювали для тебе фразу: «Це не кінець світу» Тримай її у пам’яті на випадок, коли думки стають тривожними. Адже часто щось велике і загрозливе у нашій голові є таким лише у нашій голові. А як погортаєш усю карусель, поділися — […]
Як допомогти собі заснути?
Чи можемо ми взагалі говорити про здоровий сон в умовах війни? Як адаптувати рекомендації науковців до нашого контексту? Що краще – випити снодійне чи працювати над гігієною сну та пробувати психологічні техніки? Про все це у новому епізоді подкасту «Простими […]
Багато стійкості у Центрах життєстійкості
Простори турботи та підтримки для українців продовжують зростати Уже працює понад 200 осередків у регіонах, де кожен — від малого до великого — може знайти опору й повернути собі відчуття рівноваги. Центри життєстійкості — безбар’єрні простори, у яких охочим надають […]
Скільки часу треба, щоб пережити розірвання стосунків?
Немає визначеного терміну, коли тобі полегшає. Невідомо напевно, коли серце більше не вистрибуватиме з грудей при випадковій зустрічі з людиною з минулого. Банально, але правда: рано чи пізно, все загоїться. А як довго-довго не відпускає — звернися за підтримкою до […]
Чим корисна інтелектуальна скромність?
Чому допитливість і менша впевненість у своїй правоті захищає нас від дезінформації? Як спілкуватися з тими, хто має інші погляди? Чому ми продовжуємо сперечатися, навіть якщо це не працює? І чи є альтернативний спосіб підштовхнути людину до зміни поглядів? Про […]
“Це твоя вина” : що таке віктимблеймінг
Коли тебе звинувачують, хоча постраждав/-ла саме ти, це може бути неймовірно болісно. Це явище має назву віктимблеймінг. Розповідаємо про його причини в каруселі, аби точно знати, з чим ми маємо справу. А ще обіймаємо. На випадок, якщо через останні новини […]
Ти вже втомлений/-на, а день тільки почався
Ти вже втомлений/-на, а день тільки почався Було? Є речі, які виснажують, навіть якщо ти цього не помічаєш. Просто день за днем стає все важче вставати, складніше зосередитися, і єдине, чого хочеться — просто втекти від усього. Енергожери працюють тихо, […]
Любий щоденнику,сьогодні я …
Зараз якраз той момент, коли краще відкласти усі справи та запитати у себе: як я насправді? Не поспішати, дати собі час для відповіді. А потім записати її — такий метод буває дуже терапевтичним, коли треба заспокоїтися після пережитого. Починай із […]