Чи є у твоєму житті рутина? Якщо ні, гортай картки та поглянь, скільки втрачаєш без неї А тоді з’ясуй, які прості повторювані дії можеш виконувати, щоб допомогти мозку краще справлятися зі стресовими ситуаціями. Просто роби їх, навіть якщо на початку […]
Хочеш гуляти і кайфувати?
Хочеш гуляти і кайфувати? Спробуй не просто йти з точки А в точку Б, а насолоджуватися кожним кроком, як радить Олег Романчук. Така прогулянка в стилі mindfulness корисна для душі і тіла. Крім того, ти зможеш проходити необхідну кількість кроків […]
Подякуй собі –
Часто вдячність дістається колегам, друзям чи близьким, але та сама людина, яка проходить крізь кожен складний чи чудовий день, поруч із тобою залишається непоміченою. Ця людина — ти. А що як найтеплішу подяку сьогодні адресувати спершу собі? Гортай карусель і […]
У пошуках власної цінності?
Наступного разу, коли накриє хвиля невпевненості, згадай, що ти — цінність Цей факт не потребує жодних додаткових доказів. Але можеш також пошукати свої сильні сторони — для цього просто дай відповіді на кілька запитань з каруселі. Навіть якщо з першого […]
Якщо ти був в інтернеті, то точно це бачив:
Якщо в інтернеті хтось неправий, може, тебе просто хочуть «розвести» на емоції і коментарі Термін rage bait став словом 2025 року за версією Оксфордського словника. А провокативні публікації створюють у соцмережах кожну хвилину. Тож тепер, коли знаєш, як це називається, […]
Як упоратися з книжковим вигоранням?
У кого тут теж нечитун? Головне — не панікуй: не мати ресурсу й не хотіти читати — цілком нормально. Найімовірніше, тобі треба трішки більше турботи про себе, щоб впоратися з книжковим вигоранням. А ще спробуй поради з каруселі, аби знову […]
# Пройдіть скринінг здоров’я 40+
З 01 січня 2026 року в Україні стартувала Національна програма “Скринінг здоров’я 40+“, спрямована на раннє виявлення серцево-судинних захворювань, цукрового діабету і проблем психічного здоров’я для Українців та українок віком від 40 років і старше: https://drive.google.com/drive/folders/1RX5WQghsjbHpLF2rehWy63DU8jfcOfER?usp=drive_link
Дихай, щоб віднайти спокій
Тримай дихальну вправу, яка допоможе подбати про себе й видихнути накопичену напруженість. Проста інструкція у відео — спробуй і поділися в коментарях, як почуваєшся після Відео за посиланням