Чи то нова серія улюбленого подкасту, чи випадковий фільм — багато хто з нас не може заснути без фонового шуму. На це є декілька причин. Гортай карусель, щоб дізнатися, чому тобі не спиться в тиші
Найголовніша підтримка — ви самі
⠀Мотивувати себе й бути собі другом чи подругою може бути завданням із зірочкою, якщо не знати з чого почати.⠀ У спільному опитуванні Ти як? , UNICEF Ukraine та U-Report Ukraine ми пропонуємо зробити перший крок — поділіться тим, що вас підтримує зараз.⠀5 хвилин і щирі відповіді допоможуть […]
Фрази мотиватори з мультфільмів
Підтримуй дитину словами і вона знайде в тобі надійного друга. А навчиш її підтримувати себе, вона стане собі надійним другом на усе життя ???? Почни з влучних фраз, які будуть зрозумілі малечі, асоціюються з певними позитивними образами та дають простір […]
Нам справді цікаво дізнатися, як минув твій тиждень!
Впевнені, наші підписники теж не проти почитати, що відбувалося у твоєму житті ???? Спойлер: тим часом готуємо публікацію про те, чому ми так любимо гортати чужі коментарі, читати дискусії в інтернеті й навіть пліткувати ???? Але спершу поділися — ти […]
Тимчасова заміна лікаря Штанько О.І.
До уваги пацієнтів КНП ММР «ЦПМСД №5» ! У зв’язку з отриманням лікарем щорічної відпустки, очікуються зміни прийому лікарів Центру. Обслуговування пацієнтів здійснюватиметься згідно з Порядком взаємозаміни лікарів Центру. Лікар амбулаторії ЗПСМ №3 буде відсутня з 15.04.2024 р. до 19.04.2024р. […]
Чому тривожність – привід навідатися до сімейного лікаря?
Сімейний лікар є найпершим порадником у всіх скаргах на здоров’я, зокрема й ментальне. Терапевтка Ірина Шиманська поділилася власним досвідом після навчання за програмою ВООЗ mhGAP і пояснила, чому радить звертатися по допомогу вчасно. Пам’ятаймо, що «сімейний» не замінить психолога, психотерапевта […]
Гостра реакція на стрес
Щойно стає відомо про постраждалих через ворожі обстріли, на допомогу поспішають рятувальники, медики, а також психологи, готові надати допомогу тим, хто зазнав гострої реакції на стрес. Якщо ви прагнете допомогти постраждалому і бачите поруч спеціаліста — кличте на допомогу. Якщо […]
Пам’ятаєте чудову серію постерів Ольги Дегтярьової «Ментальне здоров’я — це…»?
Якось ми ділилися ними у стрічці. Коли запитуємо саму ж ілюстраторку, який з них резонує найбільше, вона вказує на «Ментальне здоров’я — це реалізувати свій потенціал». Каже, пошук покликання та самореалізація надають життю відчуття сенсу та радості Olga Degtiarova
Стрес-тест: позначте відчуття, які непокоять
Якщо ваш стан змінився, скажімо, кудись поділася звична активність, погіршилися сон чи апетит, а від мотивації досягати цілей не лишилося і сліду, — це може бути сигналом, що вашій менталочці необхідна підтримка Зверніть увагу на підказки організму і довірте свій […]